Meine Angebote
01. Buchinger-Fasten für Gesunde: Was ist das?
02. Fasten - Wandern & Kultur in der Provence
03. Winterliches Fasten-Wandern-Entspannen in der Wedemark
4. Fasten am Ort: Nicht jede/r kann oder will zum Fasten wegfahren
5. Stress-Bewältigung
01.
Buchinger-Fasten für Gesunde: Was ist das?
- Beim Buchingerfasten wird der Körper durch eine erste Darmreinigung in den Fastenmodus versetzt, d.h. der Körper erhält damit das Zeichen, ab jetzt seine Ernährung von Innen zu vollziehen.
- Wir führen dem Körper mit Brühe, Wasser und Tee ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu, so dass Ernährung von Außen (Einnahme fester Nahrung) in der Fastenzeit unnötig ist.
- Der Körper ernährt sich von seinen Reserven und baut im Fastenstoffwechsel Toxine vermehrt ab, durchläuft sozusagen einen Reinigungsprozess.
- Die Zellneubildung wird beim Fasten sehr positiv beeinflusst und toxische Ablagerungen werden aus dem Körper gespült
- Die „Ernährung von Innen“ führt im Fastenmodus zum Fettstoffwechsel, d.h. der Körper ernährt sich von seinen Fettreserven. Gewichtsreduktion ist ein erfreulicher Nebeneffekt
Was bewirkt Buchinger-Fasten:
Fasten reduziert Befindlichkeitsstörunen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Auf allen Ebenen werden alte Gewohnheiten auf den Prüfstand gestellt. Das Buchinger-Fasten ist sicher und therapeutisch wirksam
Körperliche Erneuerung
84%ige Verbesserung schwerwiegender gesundheitlicher Beschwerden
Erkrankungen des Bewegungsaparates können gemindert werden
- Arthitis
- Arthrose
- Rheuma
- Wirbelsäulen & Bandscheibenschäden
Stoffwechselerkrankungen können gemindert werden
- Übergewicht
- Verbesserung bei Diabetisparametern
Erkrankungen der Verdauungsorgane können gemindert werden
-
Fasten mobilisiert die im Fettgewebe gespeicherte Energie, Fett wird im Fasten abgebaut
-
signifikanter Gewichtsverlust & verminderter Bauchumfang
-
Befreit den Körper von abgelagerten Giftstoffen
-
verringert Cholesterin und Blutfettwerte
-
Die Organe werden in der Entgiftungsarbeit unterstützt und können toxische Ablagerungen besser abbauen
-
Verbesserung allergischer Reaktionen / Allergien
-
unterstützend bei der Linderung rheumatischer Beschwerden
-
unterstützend bei der Linderung von neurodermitischen Beschwerden
-
Stärkung des Herzkreislaufsystems
-
Besserer Schlaf
-
schärft die Sinne
-
Steigert das Energielevel erheblich, weil der Körper nicht mit schwerer Verdauungsarbeit zu tun hat
-
Es stärkt das Immunsystem (z.B.bei Erkältungen, Blasenentzündungen, Entzündungen der Atemwege…)
Geistige Erneuerung
- Eingefahrene Gewohnheiten und Verhaltensweisen werden auf den Prüfstand gestellt
- Körperliche Bewegung während des Fastens fördert die geistige Beweglichkeit und Kreativität
- Es entsteht Platz / Raum für neue Ideen und Wege der Umsetzung
- Zeit für sich selbst befreit von bekannten Grübel-Kreisläufen
- Der Fokus kann sich wandeln von „alten Überlebensstrategien“ hin zu „neuen Lösungsstrategien“
Seelische Erneuerung
- Wirkt stimmungsaufhellend
- Freude, Genuss, Wohlgefühl bekommen wieder Raum im Leben
- Die Verbesserung der körperlichen und geistigen Konstitution steigert das seelische Wohlbefinden maßgebend
- Die gewonnenen Energie ermöglicht uns einen leichteren Transfer der positiven Erfahrungen während des Fasdtens in unseren Alltag und die dort stets zu meisternden Anforderungen
Vorbereitend:
Fasten nach der Buchinger-Methode bedeutet:
Am besten 1 Woche vor Fastenbeginn Kaffee, Zigaretten, Alkohol und Süßes weglassen
1-2 Tage vor Fastenbeginn entlastend essen
Währenddessen
5 Tage Fasten unter Einnahme von selbstgekochter Gemüsebrühe aus Bio-Gemüse, Wasser und Kräutertees
Fastenunterstützende Maßnahmen begleiten die Fastentage (z.B.Leberwckel, Trockenbürsten, Bewegung, Ruhe, Ölziehen…)
Am 6.Tag wird das Fasten mit einem Apfel beendet, die Ernährung findet wieder von Außen statt
Danach und Weiterführend
2 Aufbautage nach 5 Tagen Fasten mit schonender Kost
Integration der gewonnenen Energie, der Erneuerung, der inneren & äußeren Heilung“ in den Alltag.
Es kann problemlos 3 x pro Jahr gefastet werden.
Fasten kann sich zu einem Ritual entwickeln, was wir regelmäßig zur inneren Einkehr, zum Loslassen von Alltag & Stress und zur Pflege unseres höchsten gutes- unserer Gesundheit-einsetzen können
Fasten:
Am Anfang steht ein Problem:
- Hektik im Alltag
- das führt zu Stress
- Stress macht krank & produziert mehr Hektik
Es braucht:
- Zeit für sich selbst
- Bewusstsein schaffen für Körper-Geist-Seele
- Ruhe
- Innehalten
- Entspannen
- Entgiftung
- Leichtigkeit
- Erneuerung
02.
Fasten - Wandern & Kultur
in der Provence
Ruhe finden in der Natur
Umgeben von intensiven Kräuterdüften
In Europas Obst & Gemüsegarten mit Granatapfelbäumen, Olivenhainen oder Feigenplantagen
300 Sonnentage im Jahr
Bereichert durch Antike & Kunst
-
Leichter werden - Selbsterfahrung - Erneuerung
Tägliche Bewegung unterstützt den fastenden Organismus
Fett wird abgebaut und wir werden leichter
Persönliche Bedürfnisse bekommen wieder Raum und werden beachtet
Unser Körper wird auf allen Ebenen entgiftet, Zellen erneuern sich, Ideen verschaffen sich Gehör, wir gewinnen Energie und Tatkraft für Neues
-
in der Gruppe Gemeinschaft und Wertschätzung erleben - sich selbst wieder finden - Stille in Geist & Seele finden
-
Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
täglich frisch zubereitete Gemüsebrühe aus Bio-Gemüse, Tees, Wasser, regelmäßige Darmreinigungen, Leberwickel,
unterstützen den Fastenprozess, innere Schönheit=äußere Schönheit
Ruhe und Bewegung wechseln sich ab
-
Die Unterkunft: Familienhotel Castel-Mouisson *** in Barbentanne,
in der Nähe von Avignon, am Fuße der Bergkette La Montagnette mitten in der Natur
mit Pool und Garten zur Erholung & zum Genießen nach den Wanderungen
alle Zimmer mit Bad, WLAN, Telefon, TV, teilweise mit kleiner Terrasse
Termine 2022
- Fr 18. März - Fr 25. März 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Sa 26. März - Sa 02. April 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Fr 08. April - Fr 15. April 2022 Fasten / Wandern / Kultur- Karwoche
- Sa 16. April - Sa 23. April 2022 Fasten / Wandern / Kultur- Ostern
- Fr 06. Mai - Fr 13. Mai 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Sa 14. Mai - Sa 21. Mai 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Fr 09. Sept. – Fr 16. Sept. 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Sa 17.Sept. – Sa 24. Sept. 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Fr 30. Sept. – fr. 07. Okt. 2022 Fasten / Wandern / Kultur
- Sa 08. Okt. – Sa 15. Okt. 2022 Fasten / Wandern / Kultur
Fastenleitung: Angela Matzat
Wanderführungen: Gerti Neu
Preise Fastenwander-Woche 2022
€ 498,- pro Fastenwoche (7 Übernachtungen)
Rabatte
Frühbucherrabatt: Bis 90 Tage vor Beginn € 45,- / Person
Freundschaftsrabatt: Pro geworbene Person € 22,50 (ausgenommen sind Ehe – und Lebenspartner)
Vorbereitung
Bei verbindlicher Anmeldung erhalten Sie weitere Informationen für Ihre Reisevorbereitungen.
Zusatzangebote vor Ort
- Stressbewältigung & Entspannung mit Energiebehandlungen (mit Angela)
90 Min € 120,-
Termine 6 Buchung vor Ort - Massage ⇒ die Masseurin kommt ins Haus / Massage auf dem Zimmer mit Massageliege
30 Min € 40,-
50 Min € 70,- - Radverleih ab € 20,- pro Tag ⇒ Räder werden gebracht & abgeholt
Anreise
Ihre An -und Abreisekosten – und diesbezügliche Organisation übernehmen Sie selbst. Ich versorge Sie vorab mit hilfreichen Infos dazu und übernehme die Zimmerreservierung für Sie
Info: Flüge sind in der Regel teurer und aufwendiger als Anreisemöglichkeit
Preise Hotel
Die Kosten begleichen Sie vor Ort mit dem Hotel: 7 Nächte (Sie zahlen nur 6 Nächte)
½ DZ 261,- € pro Person (€ 87,- pro Nacht)
1 DZ 348,- € pro Pewrson (€ 73,- pro Nacht)
Kurtaxe 1,20 € / Tag
03.
Winterliches Fasten-Wandern-Entspannen in der Wedemark
Das erwartet Sie:
Entspannung & Kraftgewinn, Fasten, Wandern, Energieübungen am Morgen, beruhigende Wälder, weite Wiesen-und Weidenlandschaft, Entspannung, Kraftgewinn, Stressabbau.
Unterkunft
Kleiner idyllisch und ruhig gelegener Hof, Sporthof Schöne Aussicht, Zentrum für Yoga, Pilates & Präventionssport, Sauna mit Ruheraum und Duschbereich, Garten, Erfrischungsbecken, Yogaraum, Fahrradverleih, gemütlich und modern ausgestattete Zimmer mit z.T. separaten wohnlich ausgestatteten Bädern, W-LAN, TV auf Anfrage
Verpflegung
Fastenverpflegung mit täglich frisch zubereiteter Gemüsebrühe, Entlastungsessen am Ankunftsabend, große Auswahl an Tee, Säfte, Honig, Zitrone, Wasser, Apfel zum Fastenbrechen, 1 festliches Aufbaumenü am letzten Abend, 1 leichtes Aufbaufrühstück am letzten Morgen, Bioqualität aus der Region.
Besondere Angebote
Morgendliche mit Energieübungen aus dem Qi-Gong und Tai Chi in der Natur, 5 Wanderungen durch das Grün der Wiesen und Weiden und durch beruhigende Waldlandschaften, 4 geführte Entspannungsreisen am Abend zum Stressabbau, umfangreiches Informationsmaterial rund ums Fasten, Informationen zur Vor- und Nachbereitung, professionelle Fastenbegleitung. Zusatzangebote: Entspannung und Stressbewältigung mit Energiebehandlungen können bei mir zusätzlich gebucht werden, Yoga: Vor Ort optional buchbar.
Preise
8 Tage Fasten-Wandern-Entspannung € 390,-
7 Nächte Hotel
Pro Nacht p-P. € 50,- in gemütlichen Zimmern
Freundschaftsrabatt € 15,00 (ausgenommen Ehe- und Lebenspartner): Werben Sie Freunde und Bekannte für die Teilnahme.
Yoga: Preise nach Absprache mit Hotel
Energiebehandlungen: € 1,- pro Minute (Sitzungen dauern ca. 60-90 Min)
Wir fasten in kleinen Gruppen. Das ermöglicht einen Neubeginn für Körper, Geist und Seele. Wir kommen innerlich zur Ruhe, finden zu unseren verborgenen Bedürfnissen zurück, gewinnen neue Kraft. Unsere Sinne werden geschärft, wir werden Belastungen los und finden wieder in unsere Leichtigkeit. Die Natur und die Ruhe der Wedemark schenkt uns dafür das passende Umfeld abseits von Stress und Lärm. Auch für Anfänger geeignet.
Wo wir Fasten
Lindwedel,Wedemark
Koordinaten: 52°36’20.5‘‘ N9°41’10.0‘‘E
Sporthof Schöne Aussicht, Am Viehbruch 5, 29690 Lindwedel
Homepage: www.finde-leichtigkeit.de
Mail: info@finde-leichtigkeit.de
Anreise mit dem Auto von der A7 kommend:
Fahren Sie in Berkhof ab und folgen Sie der L190 Ri Walsrode ca 4 km, dann biegen Sie links nach Lindwedel ab, fahren immer geradeaus, passieren den Ort (rechts NP-Markt), die Bahnschienen und fahren weiter geradeaus. Biegen Sie NICHT!!! rechts nach Hope ab, sondern fahren weiter geradeaus bis es nicht mehr weitergeht. Dann biegen Sie rechts ab und fahren sofort danach links auf den Sporthof.
#Parkplätze sind ausreichend vorhanden.
Anreise mit der Bahn:
Ab Hannover Hbf mit der Regionalbahn RB 38 Richtung Buchholz 3 Haltestellen bis Lindwedel. Vom Bhf Lindwedel sind es 9 min. (ca. 750m) zu Fuß zum Sporthof.
Termine 2022
- Fr 07.01-Fr 14.01.2022
- Fr.21.01-Fr 28.01.2022
- Sa 04.02-Sa 11.02.2022
Anmeldung: Sie finden den Anmeldebogen als PDF anbei
04.
Fasten am Ort: Nicht jede/r kann oder will zum Fasten wegfahren
Fasten-Begleitung am Ort
- Kann während der Arbeit stattfinden
- Kann in den Alltag eingebunden werden
- Wird begleitet durch Kompetenz, Einfühlsamkeit & Wertschätzung
- Mit Fastengesprächen
- Mit umfangreichen Informationen über fastenunterstützende Maßnahmen
- Ernährungstipps für Vorher & Nachher
- In einer Gruppe oder Exklusive Einzelbegleitung
Fastenwoche am Ort
Fastenkurse und Begleitung für TeilnehmerInnen, die mit dem Fastenzyklus eine Ernährungsumstellung einleiten möchten.
Ich begleite Sie weiterführend und unterstützend
- In Gruppen
- Einzeln
Umfang der Fastenwoche am Ort
Informationen zur Entlastung für den Start in die Fastenwoche erfolgen schriftlich nach verbindlicher Anmeldung
-
Abend: Kennenlernen & Informationen & Vergabe Glaubersalz zum Fastenbeginn am folgenden Tag 18:00-19:30
-
Abend: 1. Fastentag (Glaubern): freier Abend
-
Abend: 2. Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30
-
Abend: 3 Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30
-
Abend: 4. Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30
-
Abend: 5 Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30
-
Mittag: Gemeinsames Fastenbrechen & Infomationen für den Aufbauprozess, gemeinsamer Marktbesuch 13:00-14:30
Telefonische Erreichbarkeit während der Fastenwoche und bei Bedarf täglich 9:00-17:30
Einzelbegleitung
Für diejenigen, die sich mit einer individuellen Betreuung wohler fühlen
Möglich auch in Kooperation mit einem behandelnden Arzt z. Bei bevorstehender OP, wo eine Entgiftung den OP- Erfolg fördern kann
05.
Stress - was macht er?
&
Wie bewältigen wir ihn?
- Bei der Bewältigung von Stresssymptomen geraten wir häufig an Grenzen
- Die Kapazitäten, für sich selbst zu sorgen sind häufig aufgebraucht.
- Die körperlichen und seelischen Reaktionen erfahren eine Notfallversorgung durch Krankschreibungen am Arbeitsplatz-in zunehmendem Maße aufgrund von Überlastung.
- Hektik begleitet uns täglich in der Erfüllung steigender Anforderungen
"Sind die Füße in Eile, eilt auch das HERZ Ist das HERZ in Eile, wird die natürliche HARMONIE im Körper gestört Kommt die natürliche Harmonie aus dem Gleichgewicht, wird der GEIST verwirrt Und Zehntausend Leiden kommen zum Vorschein..."
(A. Long, R. Schweppe, Die sieben Geheimnisse der Schildkröte)
- Wir sollen immer mehr und immer schneller arbeiten
- Bedürfnisse anderer erfüllen
- setzen uns selbst zunehmend stärker unter Druck, eigenen Ansprüchen und vor allem Ansprüchen anderer zu genügen.
Die digitale Entwicklung macht es möglich, stellt jedoch auch die Erwartung auf, dass wir am besten sofort auf alles reagieren.
Reizüberflutung kann zu massiven Überforderungssymptomen führen:
- Kopfschmerzen
- Verspannungen des Bewegungsapparates
- Stoffwechselerkrankungen
- psychische Überlastungsreaktionen wie depressiver Verstimmungen, Schlafstörungen, Gereiztheit, Nervosität, Erschöpfung
- Appetitlosigkeit & Neigung zu übermäßigem Essen als „Tröster“
Stressbewältigung - was ist das?
Unser Bedürfnis nach mehr Ruhe und Wohlbefinden steht im Vordergrund
Wie kann das gehen:
Mit Energie-Behandlungen
Energie-Blockaden: Was verursachen sie…
- Unser Kopf ist umgeben von 32 Energiepunkten, die sich an bestimmten Stellen am Kopf verbinden. Sie stehen für sämtliche unser Leben betreffende Themen, zu denen wir im Laufe des Lebens Glaubenssätze, Verhaltensmuster, Überzeugungen manifestieren
- Themen: Geld, Kontrolle, Kreativität, Kreieren von Lebensformen, Beziehungen gestalten, Alter, Hoffnungen, Träume, Wahrnehmung, Freude, Trauer, Sexualität, Heilung, Freundlichkeit, Güte, Hoffnung, Frieden, Ruhe, Kommunikation, Zeit du Raum, sämtliche Emotionen, Ideen, Ansichten, Einstellungen, Glaubenssätze und Bewertungen
- Immer wieder erleben wir Phasen oder Situationen, in denen wir den Eindruck haben „fest zu stecken“, Krankheiten blockieren uns, wir geraten immer wieder in ähnliche Schieflagen und finden keine Erklärung dafür…
Energiebehandlungen: was können sie…
- Durch sanfte Berührungen wird das vegetative Nervensystem spontan und sofort in einen Zustand versetzt, in dem tiefe, heilende Prozesse stattfinden können
- Während der Behandlungen werden elektromagnetische Schwingungen erzeugt
- Diese ermöglichen das Aufbrechen gewohnter Glaubenssätze & verfestigter Verhaltensmuster
- Es entstehen neue Perspektiven
- Heilung & Lösen von langjährigen belastenden körperlichen & emotionalen Belastungen kann stattfinden
Mit Entspannungsreisen - Autogenes Training - Body Scan – Spezielle Übungen aus dem Stressmanagement
- Den Fokus wieder auf die Kräfte unseres Körpers richten
- Das Lebenselixier wieder wahrnehmen: Unsere Atmung
- Gedankenstränge und Grübeleien erlauben und loslassen
Die Wirkung:
- Verspannungen lösen sich auf
- Schmerzen klingen ab
- Stressbedingte Belastungsfaktoren klingen ab
- Blutdruck sinkt
- Stimmungsaufhellend
- Linderung von Schlafstörungen
- Reduzierung psychosomatischer Beschwerden
- Beruhigend bei Migräne
- Beruhigt Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
- Wirkt positiv bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Verbessert die Konzentration
- Verbessert mentale Stärke
- Verbessert geistige leistungsfähigkeit
Mit Burnout-Prävention & Coaching
- Auftragsklärung zu beruflichen und /oder privaten Themen der Klient:innen
- Einzelcoaching zur Ermittlung der Stressoren & Entwicklung von Lösungsschritten zur Bewältigung
- Stärkung und Festigung der eigenen Handlungskompetenzen und Resilienzkräfte
- Auf Wunsch Energiebehandlung zur Klärung und Lösungsfindung nutzen